Nesse friozinho que está fazendo nada mais gostoso do que um mingau quentinho, né? Eu sempre gostei de mingau, mas era sempre aqueles mais gordinhos. Descobri uma receita mais light e faço sempre que dá vontade, e o melhor de tudo é que como sem peso na consciência.

mingaudeaveia

A receita do mingau é super fácil, ele trás saciedade, são super nutritivos, ajudam a baixar o colesterol e matam aquela vontade de comer doce. Eu procuro sempre combinar com frutas como: banana, maçã e morangos. Acrescento também a canela que é um ótimo termogênico natural.
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  • 2cs de aveia em flocos (pode ser flocos grandes ou finos, a diferença na consistência é pequena)
  • 100ml de leite ou água
  • Frutas de sua preferência
  • Adoçante e canela a gosto

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  • Em uma panela adicione o leite e as 2 colheres de aveia.
  • Se necessário adicione o adoçante ou açúcar.
  • Vá mexendo até chegar na consistência desejada. Se gostar dele bem mole acrescente mais leite ou água.
  • Transfira para um prato ou tigela, acrescente as frutas e a canela.

Ah, lembrando que o meu ficou marronzinho assim porque minha aveia era sabor chocolate. Super simples de fazer né? Fica pronto em poucos minutos! Adoro receitas que me lembram infância e quando eu posso comer sem peso na consciência é melhor ainda.

Já tivemos aqui no blog pão, panqueca e bolo fit. Se você fizer algumas dessas receitas poste a foto com a hashtag #NaCozinhaComALari pra eu ver! :D

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